Всегда найдется тот, кто сформулирует лучше, чем я.
Всегда найдется тот, кто сформулирует лучше, чем я. Анастасия Рубцова вот, например, психолог здорового человека.
…Пожалуйста, не читайте новостей.
Не читайте новостей и особенно не смотрите никаких видео.
Сегодня.
И завтра этого не делайте.
Ограничьте контакт с новостями 15 минутами в день.
Поверьте, этого хватит, чтобы узнать актуальное, более того, чем позже вы заглянете в новости, тем точнее будет это актуальное.
Не пропускайте сквозь себя чужие истерики, чужую панику и шок, нет более ядовитых и отравляющих субстанций.
(а силы и до вчерашнего дня у всех были на исходе)
Давайте помнить, что мозг – обманщик, и обманывает он себя.
Он примагничивается страшными историями и трагедиями, всем, что связано с массовыми смертями и несчастными случаями.
Он считает, что чем больше жути в себя впихнет, тем эффективнее спрогнозирует те несчастья, которые могут обрушиться на нашу голову.
Мозгу кажется, что таким образом он спасет нашу жизнь.
(на самом деле нет)
А поток жути неиссякаем, потому что все СМИ, все телеграм-каналы, зная об этой особенности нашего мозга, качают и качают трафик.
Самые высокие рейтинги и просмотры – всегда после массовых смертей.
В той точке, где встречаются интересы СМИ и наши встроенные эволюционные механизмы, мы оказываемся в роли людей, засунувших глаза в розетку.
И не вытащить.
И не развидеть.
За новостийный запой этих выходных мы расплатимся взлетом тревоги в следующие недели, бессонницей, кошмарами, жутким ощущением пустоты и беспомощности.
А кто-то, возможно, паническими атаками.
Поэтому, пожалуйста, не читайте новостей.
Выйдите на свежий воздух, пойдите гулять.
По возможности – уедьте из города.
Пейте горячий чай, если любите с мятой – то и прекрасно, пейте с мятой.
Если вас охватывает ужас – не пугайтесь этого, не говорите “да что я с ума схожу” и тем более не стыдитесь.
Вы даже не представляете, насколько это сейчас нормальная, здоровая реакция.
Уйдите куда-нибудь в одиночестве и поорите.
Покатайтесь по полу, если хочется.
Укутайтесь посильнее, как укутывают младенцев.
Встаньте под душ, умывайтесь прохладной водой, плачьте, если плачется.
Избегайте разговоров с теми, кто, как вы знаете, сейчас вывалит на вас свою истерику и геополитический бред.
По возможности и сами не будьте таким человеком – но тут я понимаю, что прошу, возможно, слишком многого, ибо слаб человек, а ночь темна.
Темна.
Не читайте новостей и особенно не смотрите никаких видео.
Сегодня.
И завтра этого не делайте.
Ограничьте контакт с новостями 15 минутами в день.
Поверьте, этого хватит, чтобы узнать актуальное, более того, чем позже вы заглянете в новости, тем точнее будет это актуальное.
Не пропускайте сквозь себя чужие истерики, чужую панику и шок, нет более ядовитых и отравляющих субстанций.
(а силы и до вчерашнего дня у всех были на исходе)
Давайте помнить, что мозг – обманщик, и обманывает он себя.
Он примагничивается страшными историями и трагедиями, всем, что связано с массовыми смертями и несчастными случаями.
Он считает, что чем больше жути в себя впихнет, тем эффективнее спрогнозирует те несчастья, которые могут обрушиться на нашу голову.
Мозгу кажется, что таким образом он спасет нашу жизнь.
(на самом деле нет)
А поток жути неиссякаем, потому что все СМИ, все телеграм-каналы, зная об этой особенности нашего мозга, качают и качают трафик.
Самые высокие рейтинги и просмотры – всегда после массовых смертей.
В той точке, где встречаются интересы СМИ и наши встроенные эволюционные механизмы, мы оказываемся в роли людей, засунувших глаза в розетку.
И не вытащить.
И не развидеть.
За новостийный запой этих выходных мы расплатимся взлетом тревоги в следующие недели, бессонницей, кошмарами, жутким ощущением пустоты и беспомощности.
А кто-то, возможно, паническими атаками.
Поэтому, пожалуйста, не читайте новостей.
Выйдите на свежий воздух, пойдите гулять.
По возможности – уедьте из города.
Пейте горячий чай, если любите с мятой – то и прекрасно, пейте с мятой.
Если вас охватывает ужас – не пугайтесь этого, не говорите “да что я с ума схожу” и тем более не стыдитесь.
Вы даже не представляете, насколько это сейчас нормальная, здоровая реакция.
Уйдите куда-нибудь в одиночестве и поорите.
Покатайтесь по полу, если хочется.
Укутайтесь посильнее, как укутывают младенцев.
Встаньте под душ, умывайтесь прохладной водой, плачьте, если плачется.
Избегайте разговоров с теми, кто, как вы знаете, сейчас вывалит на вас свою истерику и геополитический бред.
По возможности и сами не будьте таким человеком – но тут я понимаю, что прошу, возможно, слишком многого, ибо слаб человек, а ночь темна.
Темна.
