Вопрос к спортсменам и особенно…
Вопрос к спортсменам и особенно к пловцам. Хотя к медикам, наверное, тоже.
После большого перерыва, две недели с гаком, пошла вчера плавать. Через пять минут такая судорога в ноге скрутила, что чуть не потонула. Ну очень болезненная и длинная. Не это вопрос. То, что нога болит и сегодня, словно меня лошадь лягнула, это нормально? Вот такое следствие от вчерашней судороги? Хромаю как старый солдат, не знающий слов любви.
И можно ли плавать сегодня, или есть смысл подождать? Мне нравится бассейн, но я не хочу шевелить ресницами на дне.
А без бассейна судороги бывают? Ночью, например?
Нет. Только в бассейне, и главным образом если перерывы делаю. Но такой, да еще чтобы на следующий день хромать, не было ни разу.
Скорее всего, это от перенапряжения мышц, так что, ничего военного.
плавать, наверно, не стоит пока.
а стоит, наоборот, купить мазь “випросал в” и мазать, мазать, мазать ногу там, где болит.
за пару дней пройдёт, потом и в бассейн можно, но не слишком напрягаясь.
Эх, жалко опять пропускать.
лучше пропустить 2 дня, чем 2 месяца)
Резонно.
Судороги обычно бывают следствием нарушения минерального обмена, беременным для этого прописывают калий и магний, может быть, врач что дельное посоветует, дозировку там подберет.
Да я ими не страдаю обычно.
Вот и я не страдаю, а когда мне раз ногу свело, беременной, правда, врач мне тут же изложила причину явления и прописала аспаркам, ну и все прошло, как не бывало. Исходя из такого опыта, я предполагаю, что и у небеременных причина та же – минеральный обмен. И надо к доктору сходить.
Уговорили. Пойду сдаваться.
может, мышцы болят после сильного напряжения?
а от судорог-да, калий-магний
Да чего там сильного. Дрыг-дрыг.
ну не… она ж, бедная, скукожилась, напряглась и в этом состоянии некоторое время находилась
и кальций? мне врач сказала попить, попила – больше не повторялось
наверное) из меня плохой фармацевт
Я тоже обратил бы внимание на минеральный обмен! Судороги не должны мучить молодые стройные ножки!
Гм. Говорите-говорите 🙂
Ой! Что же Вы так?..
Проверьте, пожалуйста, получаете ли Вы достаточно калия-магния. Не злоупотребляете ли алюминиевой посудой.
Берегите себя.
А плавать да, можно. Это не связано. Если вдруг случится в воде, хватайтесь за бортик или ограждение дорожки, выпрямляйте ногу и сгибайте в голеностопе так, чтобы пальцы тянулись к себе. Вы, наверное, во время плавания носочки тянете?
Не болейте, пожалуйста.
Ага, спасибо.
Регулярно в бассейне испытаваю эту неприятность. Но я плаваю в ластах под водой, и, думаю, от непривычного положения стопы и упругости ласт вероятность судорог растёт. Тренеру, которая занимается со мной, тоже примерно через занятие ногу сводит в воде, а уж тут, казалось бы – тренировка и всё такое. Стараюсь перед занятием как следует “разогреть” мышцы, сделать несколько упражнений на растяжку-сгибание. Гарантий не даёт, но вроде помогает. Желаю скорейшего выздоровления.
Кстати да. До воды не разогреваюсь, сразу прыгаю.
Спасибо.
Насчет разогреваться – согласен на 100%, все остальные советы в комментариях выше – это, ИМХО, от лукавого. Судорога – от сиюминутной нехватки кислорода мышцам в совокупности с необходимостью их сильно сокращать. Улучшить доставку кислорода – только разогреванием включая локальный массаж мышц подверженных судороге (массаж – всегда движениями в сторону сердца).
А всякие там калии-магнии, ну да… Но лично я бы проигнорировал.
А не пропускать из-за того, что болит мышца – это просто смешно. Это обычная мышгечная боль, тякая же как после сильной тренировки, она на следующей тренировке снимается точно так же хорошим разогревом.
а я б посоветовала провериться у ортопеда на плоскостопие и у флеболога на состояние вен. Причем не исключая обращения к терапевту насчет калия-магния…
Болит она сейчас, предположительно, от слишком сильных попыток _тогда_ растянуть ее и расправить. Если приглядеться, могут быть даже кровоподтеки — мы видели у одного, правда, здорового мужика ногу всю синюю, желтую и красную позади коленки: свело, и он от удивления слишком резко ее распрямил.
Таня, я такая корыстная, на твой вопрос не отвечу ( плаваю с первого класса школы и у меня такого не было). Но вот свой вопрос задам.Открой секрет, где тот бассейн, который не закрылся на лето. Мы ведь территориально рядом насколько я помню.А ножку думаю надо мазюкать мазями от растяжений.
“Наташа” на Александра Невского. Прямо за метро здание.
Это какой-то маленький бассейн?
25 метров. Нормальный. И сауна есть, и тренажеры, кому надо.
ух ты, спасибо
у меня после того, как ногу сводило, она болела потом весь день и иногда следующий
А, ну значит нормально.
У меня тоже такое бывало и в бассейне, и ночью принимаю
(по смыслу, т.е. по самочувствию).
Magnesium 400.
после сильной судороги нога болит день-два
Есть возможность на массаж сходить к _спортивному_ массажисту? Поможет снять проблему.
Нет, ну возможность-то есть… Денег нет! 🙂
Само пройдет, короче.
Не буду оригинальна
1) может болеть от нарушения минерального обмена, меня в юности заставляли картошку с кожурой есть, якобы помогает
2) может болеть от одноообразной нагрузки, то есть надо делать что-то ещё(прыгать)
3) ишиас? (ой, не может быть так рано)
Все время путаю ишиас с люэсом. Поэтому в первую долю секунды вздрогнула 🙂
Видите, как Вы ещё молоды, я вот уже не путаю 🙂
Спасбио за предложение прислать мне книгу, я – чесслово – прочитаю, мне стыдно е знать такой классики, я скоро отбываю в Россию, там и куплю))
Ну не Толстой, прямо скажем, каких-то интеллектуальных глубин там не обнаружишь, как ни ныряй. Но любопытно. Освоение Австралии поселенцами, подробности интересные. И вообще – про любовь!
Мышца состоит из волокон, при сильной судороге они скручиваются,стягиваются-растягиваются, несколько тоненьких волокон рвется. Поэтому болит. Обычно день-другой.
Судороги у пловцов – это не связано с недостатком минералов (кальция), из-за чего-то другого.
тренер разминку ведёт?
Нет, я без тренера.
Это чревато. Хоть консультацию возьмите. Как разогревать мышцы, особенно, которые редко или однообразно используются. Думаю, возле бассейна обязательно крутится несколько таких подозрительных типов))
А ещё бывает спортивная диспансеризация. Это совсем хорошо – померят функциональную подготовку и дадут конкретные рекомендации.
плавнием занимался несколько лет и судорги, да бывали, но это если предварительно не размять и не разогреть мышцы. это очень важно и нужно делать всякий раз перед тем как залезать в воду.
после судорги, плавать можно, но при этом нужно разогреть мышцы уже основательно. если болит уже на разогреве, то лучше вовсе не лезть.
а кто не разогревается и сразу плывёт, тот на самом деле, (обратите внимание в бассейне), плывёт мягко и постепенно увеличивая нагрузку разогревает мышцы уже в воде. но это надо уметь! 🙂
Понятно, спасибо.
недавно что-то похожее испытала без всяких вобще причин и поводов. Свело икру, чего никогда в жизни не бывало, да так сильно, что огого. И потом весь следующий день хромала. Правда, через день всё-таки прошло. Это я к тому, что наверно, нормально, раз не единичный случай. Размять хорошенько и погреть, например, можно.
сделать массаж спины и намазать разогревающим – судороги пройдут
Массаж массаж и еще раз массаж
Да я массирую… Что-то пока эффект небольшой.
Нужен профессиональный
Хореографический опыт: после очень сильной судороги может болеть сильно примерно неделю. Калий и кальций – нам так советовали 🙂 Магния не советовали, хотя смысл вижу.
Я наверно ,опоздала, со своим советом,но все таки.
У Вас ведь проблема со спиной?Хондропротекторы не зря же пьете(кстати в Вашем журнале прочла про глюкозамин и хондроитин с MSM.Уже заказала.получила,пью).
Так вот:судороги могут провоцировать проблемы с дисками позвоночника.И поэтому боль сохраняется длительно.Посоветуйтесь с неврологом.
По своему бассейнового-позвоночникового опыта скажу:судороги провоцирует вертикальное,ножницеобразное движение ногами.Удачи и здоровья Вам.
Гм. Ну, да, пожалуй, может быть.Спасибо!